体のだるさ 原因は冬季うつ病かも？

冬になると、体がだるい、人に会うのが億劫、ついつい寝過ごしてしまう。

そんな症状ありませんか？


もしかしたら、冬季うつ病かも？？


冬季うつ病は、3月頃には自然に治ると言われていますが 最近は、春以降に本格的なうつ病に移行することもあるそうですよ？


冬季うつ病、うつ病は、外に出て、太陽の光を浴びて、

軽い運動など行うことが、うつ病を治す第一歩ですが、

病気になってしまうと、そんな気もおこらなくなってしまいますよね。



そこで高照度光療法という2500ルクス以上の光を目から取り入れ、

体内時計をリセットして、生体リズムを作るという方法あります。


通常、病院に通っての高照度光療法は高額になりがちですが、

今では簡単に高照度光療法を自宅で試す器具もあるようですよ。





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